Home » Làm đẹp » Collagen là gì? Công dụng của collagen đối với cơ thể

Collagen là gì? Công dụng của collagen đối với cơ thể

Collagen là gì

Collagen là gì? Công dụng của collagen đối với cơ thể

Collagen là chất đạm phong phú nhất trong cơ thể chúng ta.

Bạn dễ dàng bắt gặp collagen trong thành phần các loại kem dưỡng, hay các sản phẩm bổ sung vitamin. Vậy collagen là gì và nó có lợi cho cuộc sống của bạn như thế nào?

Collagen là gì?

Collagen là chất đạm (protein) phong phú nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là collagen loại 1.

Chúng được tìm thấy trong cơ, xương, da, mạch máu, hệ thống tiêu hóa và gân. Chúng còn là một loại keo giúp giữ xương và gân với nhau).

collagen là gì? Các sợi collagen

Collagen là gì? Đây là hình ảnh minh họa các sợi collagen trong cơ thể bạn.

Đối với da, collagen là thứ giúp cho da của bạn khỏe, có độ đàn hồi và thay thế các tế bào chết.

Bạn có đang thiếu collagen không?

Khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ  bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể nhận thấy qua các dấu hiệu như nếp nhăn, chùng da và đau khớp do sụn yếu.

collagen là gì, sự giảm collagen do tuổi già

Khả năng sản xuất collagen bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi.

Một số yếu tô khác góp phần làm giảm mức độ collagen:

– Khẩu phần ăn nhiều đường

– Hút thuốc lá

– Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Các bệnh liên quan đến collagen thường là do thiếu dinh dưỡng,  thiếu thực phẩm collagen, các vấn đề về tiêu hóa ảnh hưởng đến sản xuất collagen, và cuối cùng là do sự kết hợp của các khiếm khuyết di truyền.

Bạn có thể bổ sung collagen

Thật may là bạn có thể bổ sung chất đạm quan trọng này bằng cách ăn các loại thực phẩm: bắp cải, bơ, đậu nành, trái cây và củ màu đỏ, rau màu xanh đậm, tỏi, cà rốt, trái cây họ cam chanh, hạt lanh,…

• Tham khảo: Các loại thực phẩm bổ sung collagen

thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên

Bạn có thể bổ sung collagen bằng cách ăn các thực phẩm như: cà rốt, trái cây và củ màu đỏ, trái cây họ cam chanh,…

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về công dụng của collagen là gì, thì mình sẽ viết thêm một bài chi tiết. Mình sẽ cập nhật tại đây khi có bài. 🙂

Các loại collagen và công dụng đối với cơ thể

Có tới ít nhất 16 loại collagen khác nhau trong cơ thể người. Nhưng phổ biến nhất là các loại 1, 2, 3, chiếm từ 80% đến 90%. Trong đó, collagen loại 1 đặc biệt chiếm gần 90% cơ thể.

Dưới đây là tổng quan về các loại collagen và công dụng của chúng đối với cơ thể:

Collagen type 1:

Đây là loại phổ biến nhất, và gần như được xem là loại collagen mạnh nhất trong cơ thể chúng ta. Nó được tạo thành từ các sợi eosin có thể hình thành nên các bộ phận của cơ thể, bao gồm dây chằng, các cơ quan và da (lớp hạ bì).

Nhờ chúng mà làn da của bạn mới có độ đàn hồi, các mô được kết dính để chúng không bị rách. Nó cũng rất quan trọng cho việc chữa lành vết thương.

Ghi chú: collagen loại 1 cũng giúp tạo thành xương và có thể tìm thấy trong đường tiêu hoá. 

Collagen type 2:

Collagen loại 2 chủ yếu giúp xây dựng sụn, được tìm thấy trong mô liên kết.

Các khớp xương của bạn có khỏe hay không là phù thuộc vào collagen loại 2. Điều này giải thích tại sao collagen lại có lợi ích ngăn ngừa các cơn đau khớp do tuổi tác hoặc các triệu chứng viêm khớp khác nhau.

Collagen type 3:

Collagen loại 3 là thành phần chính của các sợi lưới liên kết dưới da. Nó thường được tìm thấy cùng với loại 1: giúp da có độ đàn hồi và độ cứng. Nó cũng tạo thành mạch máu và mô trong tim. Cho nên.

Sự thiếu hụt collagen type 3 có liên quan đến nguy cơ vỡ mạch máu và thậm chí tử vong sớm. Đây là kết quả từ một số nghiên cứu trên động vật – theo PNAS.

Collagen type 4:

Collagen loại 4 có nhiệm vụ quan trọng trong việc hình thành các lớp nền cơ bản. Chúng được tìm thấy trong các tế bào nội mô, hình thành các mô bao quanh các cơ quan, cơ và chất béo. Lớp nền cơ bản cần thiết cho các chức năng thần kinh và các mạch máu.

Chúng chiếm phần lớn các cơ quan tiêu hóa và các bề mặt hô hấp. Lớp bazan có thể được tìm thấy ở giữa lớp trên cùng của da/mô và lớp sâu nhất. Chúng là một lớp mỏng chất lỏng giống như gel cung cấp gối/đệm cho các mô trên nó.

Collagen type 5:

Loại collagen này là cần thiết để tạo bề mặt của tế bào, cũng như các sợi tóc và các mô tìm thấy trong niêm mạc của phụ nữ (cơ quan phát triển trong tử cung ở thời kỳ mang thai: cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé lớn lên và loại bỏ chất thải).

Collagen type 10:

Collagen loại 10 giúp tạo thành xương mới và hình thành sụn khớp. Nó liên quan đến quá trình đông xương hậu môn, đó là cách mô xương được tạo ra ở động vật có vú.

Chúng được phát hiện là có lợi cho chữa gãy xương và các khớp xương.

Trên đây là tổng quan về collagen. Các thông tin này mình thu thập từ nhiều tài liệu (có dẫn nguồn cụ thể trong các phần). Hy vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc collagen là gì? có bao nhiêu loại collagen và công dụng của từng loại đối với cơ thể?

Nếu bài này hữu ích đối với bạn. Hãy chia sẻ với bạn bè và người thân của bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều! 😀

Hải Anh

Bạn hãy xem video này:

Tìm kiếm: collagen là gì, các loại collagen, công dụng của collagen.

About Hải Anh

Hải Anh
Cảm ơn bạn đã ghé thăm blog! Hãy chia sẽ ý kiến của bạn ở bên dưới nhé! :) Mình chia sẻ chủ yếu về làm đẹp từ thiên nhiên. Hãy khám phá các mẹo chăm sóc da, kiến thức về mỹ phẩm, và nhiều hơn nữa. :)

3 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*